高血圧 改善

早朝高血圧とは、早朝の血圧が著しく高く、朝と夜の上の血圧の平均値が135以上、朝と夜の血圧の差が15?20以上の血圧のことを言います。朝、起き抜けに急に動かない、夜間のトイレや、朝に寒さを感じないようにするなど、気をつけましょう。

早朝高血圧

早朝高血圧とは、早朝の血圧が著しく高く、朝と夜の上の血圧の平均値が135以上、朝と夜の血圧の差が15?20以上の血圧のことを言います。
血圧降下剤を服用すると、昼間の血圧が正常になる人では、半数の人が早朝高血圧であるといわれています。

早朝高血圧には｢ディッパー型｣と｢ノンディッパー型｣があります。
ディッパー型は、目覚めるとともに血圧が急上昇するタイプです。
ノンディッパー型は夜間の高血圧が、高いまま朝まで下がらないタイプです。早期高血圧では、高齢者にノンディッパー型が多く見られる傾向にあります。
人は、目覚めると、活動するために血圧を上げるホルモンが働きます。
早朝高血圧では、そもそも朝の血圧が高い上に、目覚めるとさらに血圧が上がるので、脳卒中や、心筋梗塞のリスクが高くなるのです。

温度変化に注意

早朝高血圧の方は、｢起床のしかた｣に特に注意しましょう。

目覚めてすぐには動かず、布団の中でしばらく安静にして、軽くストレッチをしてから活動しましょう。
目覚めと同時に活動をすると、交感神経が急激に活性化して、ホルモンの作用とともにさらに血圧があげてしまいます。

冬季は特に、布団から出るとすぐ上着を羽織るなどして、寒さを感じないようにしましょう。
夜間のトイレも、上着を羽織って、ゆっくりと移動しまし、急激な温度変化を感じないようにしましょう。

早朝高血圧の場合、長時間効く、長時間作用型降圧剤が投薬されます。また、朝の血圧上昇を抑える作用の薬も処方されます。
早朝高血圧の方も、食事に気をつけ、運動をすることをお勧めします。